Pedalar muito sem sair do lugar de forma motivadora e divertida é o objetivo do bike indoor. É uma das atividades preferidas das mulheres nas academias, sobretudo por ocasionar alto gasto calórico e fortalecer pernas e coxas.
O programa da aula de 45 minutos é uma simulação de trajetos, como se estivessem nas ruas, percorrendo descidas, subidas e lugares planos.
A modalidade enrijece os membros inferiores, queima gordura, aumenta a resistência do corpo e principalmente auxilia na perda de peso. É possível que em uma aula de biking de 50 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.
Como todo início de atividade é normal não conseguir se adaptar, no início, ao seu ritmo intenso, no entanto, com a prática regular, o corpo tende a se tornar mais resistente, podendo assim elevar a freqüência e a intensidade do exercício.
O Biking é uma excelente opção para aqueles que não podem realizar atividades de alto impacto como as corridas.

FOTO ILUSTRATIVA

SEGUNDA
9:20 às 10:10

QUINTA
9:20 às 10:10

SEXTA
08:30 às 09:20